2015年10月18日

オリーブオイルは便秘を解消することでダイエットに導く

オリーブオイルを利用したダイエットは、便秘を解消することでお腹まわりがすっきりとしたスリムな体に導くことが期待できます。毎日一定量のオリーブオイルを摂取するというだけの方法なので、コストや労力をかけずに、気軽にダイエットを試すことができます。おちょこに一杯くらい(15〜30ml)のオリーブオイルを飲むというダイエットです。
簡単にダイエットができるので、お腹をすかせながら食事量を減らしたり、好きでもない運動をする必要はありません。朝食の際にオリーブオイルを飲むことで、オイルの成分が小腸を刺激してくれるために、便秘気味だった人でも、症状を緩和する作用が得られるようです。

オリーブオイルには、ごま油の2倍のオレイン酸を含まれています。オレイン酸の抗酸化作用によって、朝食で食べたものが便になって腸を移動する際に、老廃物を絡めながら腸内環境を整えます。便秘体質が改善されれば、全身の血液の巡りが改善されて、基礎代謝の高い体になり、ダイエットに有効になります。事前に、オリーブオイルを飲む際の注意事項を理解して、ダイエットに着手しましょう。

オリーブオイルは油分であり、カロリーのある食材ですので、ダイエットによいのだとしても、過剰摂取は控えるようにしましょう。日頃の食事内容や、適度な運動なども手を抜かないようにして、オリーブオイルのみに頼るようなダイエットはやめましょう。オリーブオイルにはポリフェノールやビタミンEも含まれているので、アンチエイジング効果や美肌効果も期待できるのもうれしい点です。

ダイエット効果の期待できるオイルといえばオメガ3必須脂肪酸です。脂肪分解酵素のリパーゼを多く含む脂肪酸ですから代謝をサポートしてくれます。オメガ3はサプリメントから摂るのがおすすめです。
詳しいサイトはこちら→http://オメガ3脂肪酸サプリ.xyz/
posted by ひな at 00:32| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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